在装修的时候，很多人会将重心放在客厅等待客空间上，至于卧室，大多抱着“随便装装就好”的想法。事实上，卧室算得上是家居生活的重要组成，也是个完全私密的、放松休憩的场所，更加应该用心装修。

市面上常见的号称隔音效果比较好的是真空玻璃，通过在两块玻璃中加入个没有空气的空间达到切断声音传播的目的，不过，隔个两年，如果真空玻璃夹层漏气进气，隔音效果就会大大减退。

人的睡眠质量和体内的褪黑素分泌密切相关，褪黑素在夜间因光刺激减弱分泌增加，能够缩短入睡时间和觉醒时间，有利于睡眠。若是卧室照明灯具过多亮度太强，就会扰乱褪黑素的分泌，日积月累睡眠质量就会明显下降。

因此，要尽量在卧室营造个柔和舒适的照明环境，避免光线太强的冷光灯，多采用能够舒缓情绪，帮助睡眠的暖光灯。

另个需要注意的是，当我们躺在床上的时候，不要有直接光源进入我们的视线。如果要使用顶灯，选择可以调节光线强弱的灯具，否则刺眼不说，也会因强光给大脑带来压迫而不利于休息。

正因如此，很多人在装修卧室时，主要心力和大部分支出都放在了挑选床（床框）上。这也是大多数人的误区，以为选好了床，就等于选择了个质健康的睡眠。但是，你睡的是床垫，不是床板啊！

只有软硬适中的床垫才能让人体在躺下时的脊柱和站立时样，呈现自然曲度，这个时候人体脊柱的受力较小，可以保护脊柱。